ĆWICZENIE 3

DIAGNOZA - CZYLI WIDZENIE PRAWDY

Gdy dzieje się tak, jak dla większości z nas -  teraz,

tak, jak również zadziało się (w optyce Małych Ludzi) w książce „Kto Zabrał Mój Ser?”

czyli gdy zmiana „się dzieje”, następuje nagle i nagle rozsypuje nasz świat

– wówczas często trudno nam o uczciwy dystans.

Działamy na ślepo, choć niby mamy otwarte oczy.

Machinalnie, nawykowo, z reguły podążając za tłumem. 

A tłum szepce plotki, niusy, powtarza lęki, produkuje czarne scenariusze...

Płyniemy z tym, patrząc na siebie i własny świat właśnie przez taki pryzmat.

Bardzo łatwo zapadamy w złość, bo „nam zmieniono”, bo „nam się nie pozwala”,

rzadziej zastanawiamy się, czy to, co się aktualnie dzieje naprawdę jest niekorzystne dla nas,

a jeszcze rzadziej zadajemy sobie pytanie, czy ten mój świat, który „się rozwalił” naprawdę tak bardzo mnie uszczęśliwiał…

A przecież – żeby zmieniać – trzeba wiedzieć, co.

Żeby pomóc sobie – trzeba wiedzieć w czym.

Dlatego zamiast zajmować się zewnętrznie generowanym szumem

– warto zajrzeć do wnętrza. Do siebie.

OTWÓRZ OCZY I STAŃ W SWOJEJ PRAWDZIE

Będziesz wiedział/-a na czym naprawdę stoisz,

jak się czujesz i co jest potrzebne Tobie.

I będziesz mogła/mógł zmieniać to, co chcesz zmienić, a w tym czego zmienić nie możesz - będziesz mogła/mógł sobie świadomie pomagać. 

I do tego teraz nas zapraszam.

Do diagnozy „starego” i „obecnego” świata i siebie.

„Stary świat” to umowne określenie tego, co było Twoim światem, Twoją rzeczywistością – przed koronawirusem,

„obecny świat” – to czas koronawirusa, Twoja rzeczywistość i Ty w niej.

 

Jak zrobić ćwiczenie?

  1. Bądź ze sobą uczciwa/-y.

(udając, że zżyjesz w złotym zamku – nie ozłocisz swojego M4. A nazywając rzeczy po imieniu – możesz stanąć twarzą w twarz ze swoją prawdą i wówczas – jakakolwiek by nie była – możesz zdecydować, jak chcesz ją zmienić).

Nie pisz pośpiesznie prawd, które na co dzień powtarzasz, jak stare piosenki. Poczuj, zastanów się, rozeznaj, co jest Twoją prawdą.

2. Zdiagnozuj swój "stary i obecny świat" - czyli nazwij prawdę o nim.

 

 

Twoje życie to, książka, którą sam/-a piszesz i w której grasz główną rolę.

Ćwiczenie ma kartki z książki Twojego życia odnośnie jego etapów:

 „starego świata” (przed koronawirusem)

i „obecnego świata” (z czasu koronawirusa).

 

Na kartkach są obszary, jak: praca /pieniądze; relacja/związek; wizerunek; zdrowie/ciało; ja/czas wolny; ludzie/kontakty; radość; sens.

 

Napisz w tych obszarach kluczowe słowa oddające esencję Twojego świata w danym obszarze i Ciebie w tym obszarze.

Słowa kluczowe nich dotyczą:

FAKTÓW (takich bezdyskusyjnych, jakie zaobserwowałaby kamera, a nie to, co sobie myślisz), UCZUĆ, POTRZEB.

 

Np.

 

 

Karty Twojej książki życia dla Ciebie:

Twój stary świat:

 

###

Gdy to zrobisz – popatrz na Tę / Tego siebie wyzierającą/wyzierającego z kartki. Nie oceniaj. Tylko popatrz. Obserwuj. 

Znajdź słowa lub zdanie - które oddadzą istotę Twojego STAREGO ŚWIATA I ŻYCIA , jako całości (jak na przykładzie - karteczka po prawej stronie).

###

Znajdź również słowa, które oddadzą istotę Ciebie w  Twoim  STARYM ŚWIECIE.

###

Uświadom sobie, nazwij i zapisz KORZYŚCI , jakie masz/ miałaś/-eś z tego świata/życia i z takiej/takiego siebie. 

###

Weź kilka spokojnych, głębokich wdechów i ... sprawdź jak się z tym czujesz. Z tym światem, tym życiem, tą/tym sobą i z korzyściami, jakie z tego płyną... 

Co ODKRYWASZ?

Niczego nie oceniaj. Po prostu obserwuj swoją prawdę i ją nazywaj. Tylko tyle. 

Zrób sobie przerwę na kilka oddechów,

a następnie zrób to ćwiczenie dla OBECNEGO ŚWIATA

 

###

Popatrz na swój stary świat i siebie w swoim starym świecie 

oraz na swój obecny świat i siebie w nim...

Co jest NOWEGO?

Co ODKRYWASZ?

Czego się UCZYSZ?

Jakie są w tym KORZYŚCI?

 

 

 

********

 

Gdy pracowałam z diagnozą starego i obecnego świata sama ze sobą i z wieloma kobietami - bardzo często (!!!) okazywało się, że:

* stary świat - wcale nie czynił danej osoby szczęśliwą, mało było w nim radości i często zapomniany był sens

* zdecydowana większość odkryła, że w obecnym świecie - jakkolwiek jest on niepewny i trudny - jest im dobrze. 

Mają nagle czas dla siebie (czego często nie mieli), 

mogą robić coś dla siebie i dla przyjemności,

mogą się wyspać,

mogą być z rodziną. Blisko. Na kupie. 

Odkrywają swoje talenty - bo w czasie wolnym wynajdują siebie zajęcia. 

Czują znów radość - mogąc być ze sobą. 

itd...

* wiele osób przypomniało sobie sens - czyli o tym, co naprawdę jest ważne. Wiele osób zdało sobie sprawę z tego, jak wiele rzeczy robili niepotrzebnie. Zagłuszając siebie. 

* wiele osób odkryło, że Los dał im to, czego tak naprawdę potrzebowali - czasu i przestrzeni dla siebie, przypomnienia o sensie i przestrzeni na bliskość.

A Ty co odkrywasz?

Jak te odkrycia wpływają na Ciebie i Twoje życie?

Jak teraz patrzysz na siebie i swój obecny świat?

Co potrzebujesz zmienić? jak to zrobisz?

Na co masz wpływ? 

Co chcesz zrobić? Jaką postawę przyjąć? Jak myśleć? Jak działać?

Na co nie masz wpływu?

Co chcesz zrobić? Jaką postawę przyjąć? Jak myśleć? Jak działać?

Jeśli będziesz potrzebował/-a wsparcia - pisz. Jestem. 

zapisy: 603 088 679

dominika.swiatecka@wp.pl

  • Facebook App Icon
  • Twitter App Icon
  • Google+ App Icon
  • Instagram App Icon
  • LinkedIn App Icon